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雌激素,大豆,尤其是,疏松,酸奶
提問: 更年期需要注意什么 問題補充: 我媽媽現在是更年期怎樣能幫她度過 給點意見 謝謝 医师解答: 此答案由管理員代為選出更年期女性主要就是雌激素下降得比較厲害,所以飲食上主要側重補充一些雌激素。大豆、山藥、蜂皇漿都含有天然雌激素,可以適當補充,尤其是大豆,建議每天都吃一些。雌激素的下降會引發骨質疏松,所以還應該補鈣,每天喝些牛奶、酸奶,多吃豆類和深綠色蔬菜。
提問: 更年期需要注意什么 問題補充: 我媽媽現在是更年期怎樣能幫她度過 給點意見 謝謝 医师解答: 此答案由管理員代為選出更年期女性主要就是雌激素下降得比較厲害,所以飲食上主要側重補充一些雌激素。大豆、山藥、蜂皇漿都含有天然雌激素,可以適當補充,尤其是大豆,建議每天都吃一些。雌激素的下降會引發骨質疏松,所以還應該補鈣,每天喝些牛奶、酸奶,多吃豆類和深綠色蔬菜。
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