尿酸,嘌呤,核酸,多吃,乳酸
提問: 請問：女性，57，尿酸高是怎么回事？？ 問題補充: 是怎么形成的？要注意些什么？平時吃得也較清淡，常覺小腹部痛，化驗后尿酸較高。吃的花有秋水仙堿，但引起腹瀉就不吃了，后來又吃鐵嘌 呤。請問有什么好辦法？ 医师解答: 正常人有時尿酸也會高，內因：一是如跌打受損時肌體代謝受損細胞時分解了細胞核的核酸，核酸代謝成嘌呤，嘌呤再代謝成尿酸。二是運動使身體產生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物質，身體排泄通道被乳酸擠占而使尿酸暫時升高，喝酒也會出現同樣的情況。外因：食入過多含嘌呤的食物。 尿酸三分之二是肌體自身代謝產生的。三分之一是吃進去的，如果尿酸只高一點，通過飲食可以糾正。 具體是不吃高尿酸的多細胞生物，如魚籽、動物內臟、肉湯（湯中溶解了許多嘌呤）等。適當吃點堿性食物如香蕉、蘋果、雌性胡蘿卜、大麥苗等，并大量喝水，降低人體酸度可以大大促進尿酸的排泄。蛋白質不要過量攝取。不要喝酒，酒精代謝物與尿酸排泄競爭排泄通道。使尿酸排出減少。 蛋白質可以通過吃蛋和牛奶補充，一個蛋就一個細胞（蛋就是一個卵子細胞，不過如果蛋受精了，一個蛋也只有兩個細胞，呵呵），一對核酸，基本沒什么嘌呤代謝。牛奶也是基本不產生尿酸的 歸納起來： 1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。 2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。 6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。7、所有降尿酸或號稱治療痛風的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的！但可以在日常按說明書服用六味地黃丸。8、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。 從個人的主觀因素來說，只要能管好自己的嘴，就一定能擺脫痛風的困擾！
提問: 請問：女性，57，尿酸高是怎么回事？？ 問題補充: 是怎么形成的？要注意些什么？平時吃得也較清淡，常覺小腹部痛，化驗后尿酸較高。吃的花有秋水仙堿，但引起腹瀉就不吃了，后來又吃鐵嘌 呤。請問有什么好辦法？ 医师解答: 正常人有時尿酸也會高，內因：一是如跌打受損時肌體代謝受損細胞時分解了細胞核的核酸，核酸代謝成嘌呤，嘌呤再代謝成尿酸。二是運動使身體產生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物質，身體排泄通道被乳酸擠占而使尿酸暫時升高，喝酒也會出現同樣的情況。外因：食入過多含嘌呤的食物。 尿酸三分之二是肌體自身代謝產生的。三分之一是吃進去的，如果尿酸只高一點，通過飲食可以糾正。 具體是不吃高尿酸的多細胞生物，如魚籽、動物內臟、肉湯（湯中溶解了許多嘌呤）等。適當吃點堿性食物如香蕉、蘋果、雌性胡蘿卜、大麥苗等，并大量喝水，降低人體酸度可以大大促進尿酸的排泄。蛋白質不要過量攝取。不要喝酒，酒精代謝物與尿酸排泄競爭排泄通道。使尿酸排出減少。 蛋白質可以通過吃蛋和牛奶補充，一個蛋就一個細胞（蛋就是一個卵子細胞，不過如果蛋受精了，一個蛋也只有兩個細胞，呵呵），一對核酸，基本沒什么嘌呤代謝。牛奶也是基本不產生尿酸的 歸納起來： 1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。 2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。 6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。7、所有降尿酸或號稱治療痛風的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的！但可以在日常按說明書服用六味地黃丸。8、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。 從個人的主觀因素來說，只要能管好自己的嘴，就一定能擺脫痛風的困擾！
文章標籤
全站熱搜
